8-Wochen-Kurs

 

«VON KOPF BIS FUSS – Eine Reise durch den Körper»
 

In diesem Kurs begeben wir uns gemeinsam mit Yoga und Achtsamkeit auf eine Entdeckungsreise durch das Wunderwerk in dem wir wohnen. Die Vielseitigkeit des Yoga ist dafür ein wunderbares Mittel. Wir arbeiten durch Asanas mit körperlichen Erfahrungen – Dehnung, Kräftigung und Vitalisierung.
Wir lernen die 7 Chakras kennen – die Energiezentren unseres Körpers – welche eine Verbindung zwischen Geist, Körper und Umwelt darstellen.
Wir üben Achtsamkeit – bewusste Anwesenheit. Sie entspringt dem Wunsch, in einer offenen und liebevollen Haltung wahrnehmen zu wollen, was gerade los ist. Mit dem Weg der Meditation halten wir inne und treten aus unserer Geschäftigkeit heraus, damit sich unser Herz wieder frei öffnen kann.
An acht Abenden widmen wir uns jeweils einer Körperregion. Wir öffnen die Sinne für Körper und Geist und stärken Vertrauen in uns selbst – für ein gesundes Selbsbewusstsein und mehr Wohlbefinden. Du lernst einfache Übungen und kreierst dein eigenes tägliches Yogaritual.

Der Kurs erfordert keine spezifischen Vorkenntnisse und ist für alle Interessierten, Neuanfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Ob gummig oder eingerostet – es spielt keine Rolle!

1
Koffer packen – los geht‘s!

2
Füsse & Beine – Stabilität

3
Becken & Hüfte – Kreativität

4
Bauch & Rücken – Kraft


 

5
Herz & Brustkorb – Liebe

6
Nacken & Schultern – Ausdruck

7
Kopf – Inspiration

8
Mein eigenes Yogaritual


 

Bist du an diesem Workshop interessiert?

Für Gruppen ab 5 Leuten führe ich den Workshop sehr gerne wieder durch. Je nach Anlass und Bedarf kann die Form des Workshops angepasst werden.
Möchtest du dich mit einer Gruppe von Freunden auf eine Reise durch den Körper aufmachen, mit einer Schar Kinder oder Jugendlichen oder planst du ein Achtsamkeits Angebot für die Firma? 

Melde dich ungeniert bei mir und wir schauen, wie, was und wo es passen könnte.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!