MINDFUL YOGA
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ENERGY MEDICINE YOGA
MINDFUL YOGA
In meinen Klassen lernen wir mit klassischen Yoga Körperübungen und mit Einbezug von Mindfulness (Achtsamkeit) unseren Körper besser wahrzunehmen, und das Vertrauen in ihn zu festigen. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf körperliche und mentale Erfahrungen stärken wir die Vertrautheit mit unserem Körper, lernen seine Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und tragen zur Einheit von Körper und Geist bei.
Yoga und Achtsamkeit lehren mich in meinem Alltag. Sie halten mich fit und geschmeidig, zufrieden und offen.
Meine Klassen sind für alle zugänglich. Der Umfang und Schwierigkeitsgrad der Bewegungsfolgen werden der körperlichen und gesundheitlichen Verfassung angepasst. Auf dem Gebiet der Body-Mind Arbeit wie Yoga, allg. Körperarbeit, MBSR und Energiearbeit bilde ich mich stetig weiter.
ENERGY MEDICINE YOGA
In diesen Klassen verbinde ich achtsame Yogapraxis mit meinem Wissen aus dem Gebiet der immer bedeutsamer werdenden Energiemedizin. Mit dieser integrativen Praxis zur Stärkung und Harmonisierung deines Energiekörpers sowie der Anregung deiner Selbstheilungskräfte, legst du einen wichtigen Grundstein für deine Gesundheit. Mein Unterricht eignet sich besonders gut auch für Anhängerinnen und Menschen, die sich wünschen mehr in Verbindung zu sein mit der Weisheit ihres Körpers.
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch.
Montagsklasse
Hybridklasse
*Mindful Yoga*
18.00 – 18.50 Uhr (50 min)
Migros Klubschule
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Für die Onlineklasse unter der Angebotssuche 'Hatha Yoga online' eingeben. Standort Altstetten.
Samstagsklasse
vor Ort
*Mindful Yoga*
Die Klasse findet mind. 2 x pro Monat im Praxisraum 413 statt.
BITTE YOGAMATTE MITBRINGEN
Daten
Oktober:
2. / 16. / 23. / 30.
Preis
10er Abo* 75 Minuten vor Ort
270 CHF
*8 Monate gültig
Einzeleintritt 75 Minuten
30 CHF
Anmeldung erforderlich.
Schreibe mir dazu gerne auf my.mindfulyoga@gmail.com.
Kein Paypal?
Kein Probem. Du kannst gerne auch via Einzahlungsschein oder Twint auf die Nummer 079 639 05 58 bezahlen.
ICH FREUE MICH AUF DICH!
Kundenstimmen
"Stefanies Yoga Stunde ist wie eine Insel im hektischen Alltag... ankommen, runterfahren, zu sich selber finden. Ihre angenehme Stimme begleitet einem durch die 90 Minuten und lässt mich den Alltag für einen kurzen Moment vergessen, um danach wieder "gestärkt" rauszugehen und weiterzumachen!"
Nadine Hugenmatter, Kindergärtnerin
"Jeden Samstag Vormittag freue ich mich, das Wochenende mit 90 Minuten Mindful Yoga zu beginnen. Bei jeder Stunde habe ich das Gefühl, Stefanie hat das Programm speziell für mich zusammengestellt; wie durch ein Wunder sind es immer genau die Übungen, die ich brauche! Die Stunden sind sehr gut aufgebaut, mit einer guten Balance von klassischen Asanas, Achtsamkeit-Training und Entspannung. Die kleine Gruppe und der schöne Raum tragen auch einiges zum Wohlbefinden der Klasse. Mindful Yoga macht einfach glücklich!"
Frédéric Dedelley, Product Designer, Zürich
"Ich bin absolute Yoga-Anfängerin und habe mich im Mindful Yoga bei Stefanie sofort wohlgefühlt. Dank der kleinen Klasse kann sie immer gut auf mich eingehen und zeigt einfachere Variationen. Die Stunde am Samstagmorgen im wunderhübschen Studio ist für mich der perfekte Start in ein entspanntes Wochenende."
Gloria Karthan, Journalistin, Zürich
"Mir gefiel Stefanie's umsichtiger und doch herzlicher Empfang, wo ich freundlich und ausführlich über die wichtigen Punkte für die kommende Stunde instruiert wurde. Ich fühlte mich gleich zu Beginn der Lektion abgeholt. Für meinen Geschmack waren die Asanas sinnvoll und angenehm aufgebaut, bzw. gab es stets einen Fluss von der einen Übung zur nächsten und der Grad zwischen Forderung und Förderung war für mich optimal."
Admir Odic, Aarau